Полезные свойства бананов, или 7 причин есть их регулярно

Вы, скорее всего, уже наслышаны, как полезны бананы для нашего организма. Они не только невероятно вкусные, но идеально подходят в качестве завтрака или перекуса в течение всего дня. Но в чем же заключаются полезные свойства бананов? Женский журнал Modern-Woman.md разобрался.

Полезные свойства бананов

1. Снижают артериальное давление

Если вы страдаете гипертонией и не желаете при этом принимать традиционные лекарства, приписанные врачами, рассмотрите такую альтернативу, как потребление бананов. Одно из полезных свойств банана в том, что содержащийся в нем калий способствует снижению кровяного давления. Так, употребляя в день 1-2 банана, вы сможете нормализовать свое давление.

2. Предотвращают появление рака

Недавнее исследование Университета города Токио показало, что спелые бананы содержат натуральное вещество, способствующее предотвращению некоторых форм рака. При этом речь идет именно о спелых бананах: со спелостью бананов возрастает количество и качество содержащегося «чудо-ингредиента».

3. Расслабляют

Если вы чувствуете напряжение и огромную необходимость снять стресс — съешьте банан. Помогает расслабиться содержащийся в бананах протеин — триптофан, который наш организм преобразовывает в серотонин. В итоге вы чувствуете себя хорошо, спокойно и счастливо.

4. Заменяют десерт

Если вы поклонник сладостей любого рода, но при этом пытаетесь воздержаться всеми возможными способами от химически обработанного сахара, бананы могут стать отличной заменой, позволяющей примирить то, чего хочется, с тем, что нужно. Да, конечно, половина калорий банана происходят из содержащегося в нем сахара, но как замена выпечки и любых калорийных десертов — он просто идеален.

5. Источник витамина B6

Для здоровья нервной ткани рекомендуется ежедневно употреблять 1,3 мг витамина B6. Так как витамин B6 содержится в основном в животном белке, может привести к недостатку в организме вегетарианца. К счастью, спасенье можно найти в банане, который содержит достаточное количество витамина B6 для нашего организма.

6. Легко усваиваются

Существует причина, по которой врачи рекомендуют этот фрукт детям — легко усваивается организмом и решает мелкие проблемы пищеварительной системы. Поэтому смело берите на заметку регулярное употребление бананов, если есть проблемы с пищеварением и чувствительным желудком. Бананы вам обязательно помогут.

7. Хорошее «топливо»

Они являются идеальным фруктом для употребления перед физическими тренировками, которые потребуют ни дюжину энергии. Во-первых, в бананах содержится калий, который защищает тело от мышечных судорог. Во-вторых, они богаты углеводами, которые дают необходимую энергию для выполнения самых сложных упражнений. Поэтому, перед следующей тренировкой обязательно съедите банан.

Теперь вы знаете, какими полезными свойствами бананы обладают, поэтому не забудьте вписать их в ваш следующий список покупок. Если вы уже являетесь поклонником бананов, теперь у вас есть еще больше поводов их любить.

Феличия ТОФАН,
главный редактор Modern-Woman.md