Чем заменить кофе, или 9 продуктов бодрости

Утром бывает сложно проснуться, а днем так и хочется прилечь и вздремнуть… Главным средством для бодрости и ясности ума принято считать кофе – ароматный напиток, так любим многими. Мы спросили себя, чем заменить кофе? Оказывается существует немало других бодрящих продуктов. Узнайте о них в статье женского онлайн журнала Modern-Woman.md.

Чем заменить кофе по утрам?

Зеленый чай

Любой чай, будь то черный, белый или зеленый, содержит определенную дозу кофеина. Однако, зеленый чай более полезный для нашего организма, чем остальные. Попробуйте выпивать утром чашечку зеленого чая. После данного напитка вы дольше будете чувствовать заряд бодрости.

Йогурт

Чем полезен йогурт? Многим. Заряжает нас энергией именно магний, который содержится в нужном количестве в этом вкусном кисломолочном продукте. Однако покупные йогурты с наполнителем кишат сахаром. Поэтому, идеальным вариантом будет приготовить йогурт дома или купить натуральный йогурт без добавок. Как наполнитель можете добавить джем или варенье.

Холодная вода и ягоды

После пробуждения сильнее всего ощущается обезвоживание организма. Выпив стакан холодной воды натощак, вы заставите организм «встряхнуться» и начать производство энергии. Тем самым вам обеспечен заряд бодрости. Для поднятия тонуса добавляйте в воду несколько ягод черники, клубники или малины.

Апельсиновый сок

Чем заменить кофе по утрам? Конечно же, свежевыжатым апельсиновым соком. В нем содержится в изобилии витамин C. Он не только бодрит, наполняя организм энергией, но и стимулирует активность мозга. Данный напиток можно заменить свежевыжатым соком лайма или лимона, однако употреблять его лучше с добавлением небольшого количества сахара.

Шоколад

Стограммовая плитка черного шоколада способна зарядить энергией на много часов. Съев утром шоколад, организм начнет вырабатывать эндорфины, а те, в свою очередь, наделят тело необходимой в ранние часы энергией.

Яйца

Яйца богаты протеинами, витаминами и минералами. Они могут не только наделить организм нужной энергией, но и поможет ему восстановиться после изнурительных тренировок.

Мясо

Вас ожидает трудный и долгий рабочий день? Подкрепитесь сутра мясом. Протеины животной пищи медленно перерабатываются, однако наделяют тело невероятной энергией на продолжительное время. Нужно, конечно, отметить, что мясо не сразу поднимает тонус, поэтому вы вряд ли почувствуете невероятный прилив сил сразу после завтрака. Кстати, мясо смело можно заменить рыбой – эффект будет не хуже.

Орехи

Любые орехи очень питательны и полезны для организма. Они поддерживают тонус тела на протяжении всего дня. Но увлекаться ими не стоит. Во-первых, они высококалорийны и их излишек вреден для фигуры; во-вторых, они тяжело усваиваются, поэтому кушать их перед сном не стоит – организм с трудом будет перерабатывать этот продукт.

Яблоки

Яблоки отлично концентрируют внимание и активизируют работу мозга, благодаря содержащемуся в них бору. Достаточно съесть всего 1-2 яблочка.

Как вы любите себя взбадривать? Ждем ваших ответов в комментариях.

Феличия ТОФАН,
главный редактор Modern-Woman.md